妻子理直气壮，“你又不加班值夜，老是熬夜容易免疫变差、血管老化、老年痴呆……换句话说，熬夜基本等同于慢性自杀，可以说毫无益处。”

　　丈夫喜欢熬夜，但听多了这种话也有些怕：仿佛深夜不睡的每一秒，都成了医院的叫号，正虎视眈眈瞅着自己。

　　如果对熬夜的语义做一个自由联想，第一层，让人想到身体的油尽灯枯。第二层，则带着一种对痛苦的忍受和忍耐。

　　在这种语境下，每一个晚上12点还睁着眼睛的朋友和深夜之间，则被迫建立了一种身体和心理的双重施受虐关系。

　　如果对这种关系做一个松绑和解构，有一些朋友的深夜也许可从中挣脱出来，成为一种品夜或乐夜。

　　一壶咖啡，一袋刚出炉的奶司饼干，灯光静谧，画册平平摊开，外面是菜市场，老式有轨电车当当作响，立满书柜的屋，常由我一人独占，只亮一盏灯。

　　深夜，工作群终于休息，吵闹的孩子睡下，街上的商贩和车辆也渐渐减少，外在的刺激在不断减少。

　　当注意不被外在的刺激切割成片段，它也能更加专注于当下，去仔细聆听身体的讯息，不压抑，不忽略，体验充分活着的感受。

　　深夜如同三体世界中的河流，脱水的人皮在其中浸泡后，重新成为一个鲜活的人。

　　我的朋友J因为受创伤困扰，约了一个加拿大的心理咨询师为自己做EMDR（一种专门针对创伤的短程疗法）治疗。

　　J回答说：深夜让我感觉到归宿感，就像孩子待在妈妈子宫里一样，有一种被包裹住的感觉。这时，也许我能更有勇气讲述那些创伤事件。

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　　远古时期，日落而归。劳作了一天的人类回到洞穴里，那里有温暖的火，食物，群居结伴，逐渐入眠。

　　那份来自深夜的安全感，如果没有被外在人为破坏，会经由集体潜意识储存在我们身体里。

　　当我们在外面的世界，体验到来自工作和生活的种种压力、受挫、不如意，被各种焦虑、恐惧的情绪挤压时，我们会借助深夜这个容器来进行自我修复。

　　在深夜里待着，有人从中取出不被打断的连续和专注，有人取出主动掌握时间的放松和自由，也有人取出一份日落而归的安全和包裹感。

　　有意思的是，我曾问过有类似体验的朋友，“你觉得白天玩手机和晚上玩有什么不一样？”

　　“白天玩，哪怕是休息时间也有些不好意思，觉得不务正业。晚上就没有这种感觉。而且晚上是躺着玩，更爽喽！”

　　在弗洛伊德所创立的精神分析治疗中，有一项是让来访者躺在躺椅上进行自由联想，然后分析师在ta的斜后方，在适当的时候给予干预。

　　这样的设置，原是为了帮助来访将注意力更多集中于自身，同时也可放松其防御、促进退行，更容易接触到内在世界。

　　比如来访者葡萄接受了6年精神分析取向治疗，前几年，她一直和咨询师进行的是一周一次的普通咨询。而从第五年开始，她开始了每周4次的“躺椅”分析。坐着做咨询，我更接近于一个成人。而躺着时，我更像个孩子。不用看着咨询师，也知道有人在后面看着我，能够稳稳接住我所有激烈的冲突、糟糕的情绪、似是而非的诉说、莫名其妙的梦境……而且，认知神经研究发现，“与直立相比，仰卧时与认知冲突相关的神经活动会减少。”在白天落幕和梦境未至的中间，我们用这样躺下的姿势，与深夜建立了某种“欲语还休”的关系。

　　如果你感受到这种坐着或站着的姿态对有些人(比如养育者）构成威胁，为了保护他们或者认同他们的期待，所以你让自己长时间躺下来。

　　又比如，用这种“躺下”来满足内心长期未能满足的退行需要；又或是用这种姿势来削弱超我的要求，悬浮出一个个压抑的情绪或诉求。

　　如果用一种系统的角度看，很多时候，它是和我们的诸多生活事件相联系，嵌入进一种固化的路径中。

　　8年前，我的堂妹小敏在临近大学毕业的大半年，熬夜严重。哪怕困得受不了，还是不睡，在网上看很多穿越小说，直到天亮。

　　我知道，小敏在家人代劳填报大学志愿后，读了本地的一个师范性院校。临近毕业，如果没有意外，她会按照父母意愿在离家不远的地方做老师。

　　“我妈为此已经前前后后跑了很多关系，神通广大吧！可是那种生活，我一想想就要头皮发麻……”

　　在真实的世界里，她的边界被破、人格水平无法按照自我意愿来组织起专业选择、工作生活等，是一个傀儡。

　　如同一尾涸辙之鱼，生命的力比多和攻击性都处于压抑状态，更无法围绕“我喜欢”的锚定点去打开、释放。

　　所以，熬夜是她为自己构建的一个自我空间。在这个空间里，她把喜欢的故事、隔离当下的时空和爱恨情仇放进来。

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　　如此，没有自我、窒息的自己终于可以喘上一口氧气。从这个角度看，熬夜，是具有求生的意义。

　　“到底什么时候入睡、怎么消耗夜晚、怎么度过白天、怎么杀死时间……”终于可以听一回自己的。哪怕，这会让养育者不高兴。

　　“我的生命，我自己说了算。”这对于时常感到无法做主的人来说，具有无法阻挡的诱惑。

　　人格成长并非一朝一夕的事情，修改命运的脚本、让自己在现实世界获得成就，这些都需要经年的时间，尤其是对于羁绊于原生家庭的朋友来说。

　　也许，你会说用熬夜来争取自由或其它需求，总有点现实回避的感觉。但是，如果我们暂停这种评判，也许会有不同态度。

　　事实上，她也是一个对文字颇为敏感的人。投注力比多在文字上，与文字有很深的联系，这也预示着文字是她生命的重大潜力和出口所在。

　　而是，当我们喜欢夜晚和晚睡、又或者是处于一种被动熬夜状态时，也没有必要如临大敌、如临深渊。

　　无论它是在忠诚于养育者、寻找空间、获得掌控，还是需要退行、释放情绪、习惯路径……理解它，是靠近它的最好方式。

　　作者：无限延伸的三角，心理学研究生；曾奇峰心理工作室主笔团成员；间隔年实践者；资深猫奴。

　　熬夜的背后，隐匿着太多隐秘的自我。而探寻这些潜藏于意识之下的自我，是让内心归于宁静，不再内耗的一个重要方式。

　　7月14日 上午，我们策划了一场与“告别精神内耗”为主题的观影会。在影片情节、小组讨论以及导师讲解的过程中，我们可以逐步贴近自我，让我们的内在世界找到属于自己的节奏。

　　本次活动为武汉地面活动，并非线上课程。 对观影活动感兴趣想要报名参与的，可以扫描下方二维码，简单沟通后即可报名~

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